Comment prendre soin de ses énergies ?
Lors des séances, je vous mentionne le fait qu'il est important au quotidien de prendre soin de ses energies.
Parfois, on à besoin d'un coup de main, d'un coup de boost pour les nettoyer et les harmoniser, c'est pour cela (en partie) que vous venez me voir mais c'est à vous de les entretenir !
Nos energies ont besoin qu'ont les preservent aussi bien au niveau physique, mental, emotionnel et spirituel.
Pour préserver ses énergies, voici quelques conseils pratiques :
1. Prendre soin de son énergie physique :
- Dormir suffisamment : Essayez de respecter un rythme de sommeil régulier et suffisant pour vous.
- Manger équilibré : Consommez des aliments riches en nutriments pour maintenir votre niveau d'énergie tout au long de la journée, favorisez les aliments non industriels, de saison, evitez les excés.
- Bouger régulièrement : Une activité physique modérée, comme une marche quotidienne ou du yoga, peut augmenter votre énergie globale.
2. Prendre soin de son énergie mentale :
- Fixer des priorités : Concentrez-vous sur les tâches essentielles et évitez de vous disperser.
- S'accorder des pauses : des moments de repos pour éviter la surcharge mentale.
- Diminuer les distractions : Réduisez le temps passé sur les réseaux sociaux ou devant un écran sans but précis.
3. Prendre soin de son énergie émotionnelle :
- Entourez-vous de personnes positives : Évitez les relations toxiques qui vous plombent.
- Pratiquez la gratitude : Prendre quelques minutes chaque jour pour exprimer ce pour quoi vous êtes reconnaissant peut booster votre humeur.
- Exprimez vos émotions : Ne gardez pas vos frustrations pour vous ; parler à un proche, l'écriture comme je le conseille souvent peut vous aider.
4. Prendre soin de son énergie spirituelle
- Méditation, cohérence cardiaque, respiration consciente : Cela peut recentrer votre esprit et réduire le stress.
- Passez du temps dans la nature : Se reconnecter à la nature peut revitaliser profondément.
- Prenez du temps pour vous : Identifiez les activités qui vous apportent un sentiment d’accomplissement ou de joie.
En résumé, préserver son énergie demande une approche globale : écouter son corps, nourrir son esprit, protéger son bien-être émotionnel et prendre en compte son besoin spirituel.
Et tous les ans (avant si on à vécu des événements difficiles) une séance de soins energetiques pour faire un nettoyage et se rebooster !
